妊活サプリ 葉酸 

妊活卒業ママが実際に効果を感じた「葉酸サプリ」って?

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わたしは現在二児のママをやっていますが、妊活をしていた当時は、年齢的なリミットもせまっているし、周りからのプレッシャーも感じたりして、ちょっと焦っていたんですよね。

 

 

友だちから赤ちゃんが生まれたってお知らせをもらっても、内心うらやましくって心からおめでとうが言えていたかなぁなんて思います。

 

そんなわたしがサプリを飲みはじめてわかったのは、安心感があったことなんです。

 

妊活に必要な栄養素もちゃんと摂れるし、今できることをやっている、という風に前向きな気持ちになれたのが大きかったんですね。

 

赤ちゃんを迎える準備として、まずは「妊娠しやすいからだ作り」をしていきませんか?

 

サプリなら手軽にはじめられて、ラクに続けられますよ♪

 

 

このサイトでは、妊活をめでたく卒業した現役ママがおすすめする葉酸サプリを紹介しています。

 

最後まで読んでみてくださいね。

 

 

 

妊活卒業ママおすすめ葉酸サプリはコチラ♪

 

 

 

失敗しない葉酸サプリ選び!5つのポイント

葉酸っていつ、どのくらい摂ればいいの?

 

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葉酸はビタミンB群の一種で、妊娠初期の段階で不足していると赤ちゃんに先天性の異常が発症する可能性が増え、妊娠合併症や、高血圧症候群の発症リスクも高まります。

 

妊娠前から妊娠中、そして授乳期にはしっかり摂取しておく必要あるとても重要な栄養素です。

 

厚生労働省が推奨

葉酸は、「妊娠する1カ月以上前から妊娠3カ月までは、しっかり摂取するのが望ましい」とされています。

 

妊娠する1カ月以上前ってことは、妊活をはじめたらすぐにでも摂らないと間に合わないってことです!

 

妊娠が分かった時には、すでに葉酸が不足していることも多いのです。

 

摂取量は、食品からの摂取1日240μgに加えて、サプリメントなどの栄養補助食品から400μgの葉酸の摂取推をプラスすることが推奨されています。

 

どうしてサプリメントなどからの摂取が薦められているの?って思いますよね。

 

葉酸はほうれん草や枝豆、モロヘイヤ、レバーなどに豊富に含まれていますが、水に溶けやすく熱にも弱いため、食事からだけでは基準となる推奨量に満たすことが難しいからなんです。

 

 

妊娠の時期別 葉酸の必要量(※厚生労働省推奨)

時期

食事からの推奨量

合計量(1日)

合計量(1日)

妊娠していない時

240μg

なし

240μg

妊活中

〜妊娠3カ月まで 

240μg

+400μg

640μg

妊娠中 

240μg

+240μg

480μg

授乳中

240μg

+100μg

340μg

 

 

 

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妊活をはじめようと思っている方、または妊活中の方はすぐにでも摂取してくださいね!
サプリを選ぶときは、推奨量をきちんと満たしているものを選んでください!


妊活卒業ママがおすすめするサプリ「ここる」なら1日4粒あたり400μgの葉酸が取れますよ♪

 

 

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葉酸はビタミンと一緒に摂らないと意味がない!

葉酸を体内で効率よく吸収させるには、亜鉛、ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB12といった栄養素をいっしょに摂る必要があります。

 

葉酸サプリをえらぶ際は葉酸だけではなく、これらのビタミン類も含まれたものかチェックしてくださいね。

 

 

妊活に必要なのは葉酸だけじゃなかった、マカ・ピニトールも!

天然のバイアグラ★マカ
ペルー原産の野菜で、アミノ酸、ビタミン、ミネラルなどがバランスよく豊富に含まれているため、「完全食」といわれることもあるほどです。

 

また、天然のバイアグラとも呼ばれ、滋養強壮効果があることでも有名。

 

忙しい毎日で偏った食生活をおくっているプレママには、足りない栄養素を補ってくれる優秀な健康食材となりますよ♪

 

女性のホルモンバランスを整えることにも役立つので、元気な赤ちゃんを授かるためにも欠かせない食材です。

 

妊活卒業ママのおすすめ葉酸サプリはコレ!

 

 

話題の新成分★ピニトール
ピニトールは大豆食品などから抽出されるビタミンB群の一種です

 

不妊の原因の一つとされているPCOS(多嚢胞性卵巣症候群)の改善に効果が有ると言われ、いま海外で研究が進んでいる話題の成分なんです!

 

アメリカではすでに産婦人科で用いられていますし、日本でも最近、脚光を浴びてきている注目の栄養素です!

 

妊活卒業ママのおすすめ葉酸サプリはコレ!

 

つわりのことも考えて飲みやすいものを

妊娠中は味覚や嗅覚が敏感になることが多いですよね。

 

特につわり中は普段よりも敏感になるため、飲みやすい粒の大きさや、形、味、匂いなども重要なポイントになります。

 

継続していくためにも、飲みやすいものを選ぶようにしましょう。

 

 

パパだって妊活!ベビ待ち夫婦に必要な成分は?

不妊といえば女性側に原因があると思われがちですが、実は不妊の原因の半数近くは男性側にもあるということがデータで証明されています。

 

そのため、パパもママに遅れをとらずに赤ちゃんをお迎えするからだ作りが必要なんです。

 

妊活パパに効果があると言われているのは
亜鉛
マカ
葉酸
の3要素。

 

亜鉛

亜鉛は別名「セックスミネラル」とも呼ばれ、男性の生殖器の機能を高めて精子をつくる能力をあげる成分が含まれています。

 

ちなみに、女性にとっては女性ホルモンの分泌を活性化し、卵子の着床率をあげてくれるなど、男女ともに妊活には不可欠な栄養素として知られています。

 

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マカ

滋養強壮効果があり、天然のバイアグラとも呼ばれています。男性の機能不全や精力減退などの改善に効果が期待できます。

 

葉酸

精子の奇形リスクを減らす働きがあり、厚生労働省でも男性で1日240μgの摂取を推奨しています。

 

 

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妊活は夫婦ふたりで一緒に

 

夫婦ってほぼ同じ食事をとっているので、栄養のバランスが崩れてしまうと、同じように栄養不足に陥ってしまいます。

 

きちんとした食生活を送ることに越したことはありませんが、足りない栄養素はサプリで補うほうがラクだし、何より続けやすいですよね。

 

まずは夫婦ふたりでできることを少しずつでいいからはじめていきませんか?

 

 

妊活卒業ママのイチオシサプリは「ここる」

 

いろいろある葉酸サプリのなかでも、特におすすめしたいのは「ここる」です。

 

「ここる」ならプレママにうれしい妊活に必要な栄養素がたっぷり配合されていますし、パパにとっても有効な成分が含まれているので、夫婦でいっしょにがんばれます♪

 

つわりで食欲がないときも、このサプリ1つで栄養素が補えるのでお役立ちです♪

 

「ここる」をおすすめする理由

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  • 不妊治療・体外受精専門クリニックの産科医からも高評価♪
  • 妊活をバックアップしてくれる8つの栄養素
  • 16種類の沖縄野菜+アセロラ末・もずくフコイダン・牡蠣肉エキスも
  • パパ活にだって大活躍の「マカ、亜鉛公募、牡蠣肉エキス」配合
  • ちゃんと素材を活かしてからだに届く「丸剤」を使用
  • 食品添加物なしだから妊婦さんも安心♪
  • 厳しい安全テストに合格済み
  • 放射能濃度検査も基準をクリア
  • 国内(沖縄)の健康飲料会社が運営
  • 自信があるからできる、30日間返金保障つき

 

さらに、アセロラ粉末・もずくフコイダン・牡蠣肉エキスもプラスされています。

 

 

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本当に効果があるの?妊活卒業ママからのリアルな口コミ

 

比嘉さま(30代) 
私は今まで子供に恵まれずにいました。マカや葉酸が妊活にいいと聞き、色々調べて出会ったのが「ここる」です。
安心・安全にこだわって丸状タイプにしていたのにも興味が湧きましたし、私の好きな沖縄素材を使っているのも選んだ理由です。
亜鉛も入っているのでいいですね!おかげさまで待望の女の子を授かりました。ありがとうございます。

 

H.Nさま(20代)
ここるに決めたのは男性不妊にもいい成分が入っていたからです。不妊の原因って女性だけに目が行きがちだけど、実際は男性かもしれないですよね。
どうしても赤ちゃんが欲しかったので、できることは何でもやってみようと夫婦で飲めるサプリを探して、「ここる」にしました。
不妊治療や検査をしてみようか…と迷っていた時期もあったんですが、おかげさまで10か月後に自然妊娠し、今ではかわいい男の子のママになりました。
やっぱりサプリって侮れないな、と感謝感謝の毎日です♪

 

E.Kさま(30代)
2人目を妊娠中ですが、初めての子どものときに体調が悪かったり、母乳の出が悪かったのでこちらのサプリを飲んでおります。
今回は体調もよく私にはこのサプリがあっている感じがします。
丸剤で匂いがきついかなと思ったのですが問題なく飲めるのも良いですね。

 

金城さま(30代)
子どもの大好きな私はもうひとり授かりたいと考えていましたがもう30代半ば。体力や子どもへの栄養補給を考え「ここる」を飲み始めました。
飲んでいたからかどうかはわかりませんが、無事にかわいい女の子を授かることができました!
授乳にも困ることなく私も娘も元気に過ごしております。上の子も合わせて3姉妹。旦那も私を含め(笑)ステキな女の子達に囲まれて幸せそうです。

 

Y.Tさま(30代)
妊娠前から葉酸はとっておくように、と義母から言われてサプリを飲み始めたのがきっかけです。
30代後半なので妊活を始めたのが遅かったうえに、年齢的にもリミットかなぁなんて半分諦めていたんですが、
約一年後に女の子を授かることができました。
ここるは、葉酸だけじゃなくてマカやピニトールだったり、栄養がめいいっぱい含まれている点が心強かったですね。
いくつもサプリを飲まないでも済むし、かえって安上がりだったかもしれません。

 

いかがでしたか?実際にサプリを摂って、妊活を卒業したママたちの声だから参考になるかと思います。

 

支持率が高いということは、それだけ効果があるってことでもあります。

 

妊活に頑張っているプレママたちに、少しでも希望をもってもらえたらうれしいです♪♪

 

 

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楽天と公式サイトでは、1袋の単品価格は全く一緒でしたが、公式サイト限定で初回限定価格があります。

 

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ここるは、単品購入すると6,782円(税込)ですが、定期モニターコースにすると初回限定価格で52%オフの3,218円(税込)になります。

 

なんと3,564円もお得、つまりは半額以下で買えるんです!

 

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人間の体の細胞は一年間でほぼ新品に生まれ変わると言われています。

 

まずは、一般的に効果が感じられるようになると言われている半年間は継続してみることをおすすめします。

 

そう考えたら、定期モニターコースの方がメリットは大きいと思います。

 

次回発送の10日前までなら休止・解約ができるので、ひとまずは定期で申し込んでみて、あわないようであれば次回発送前までにキャンセルするのもアリかと思いますよ。

 

 

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妊活の心強い味方にしてください

 

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妊活中は何かとセンシティブになりがちな時期です。

 

サプリメントでからだを整えながら、気持ちの面でも安心感があったらうれしいですよね♪

 

「ここる」なら妊活に必要な葉酸、マカ、ピニトールなどの栄養素やビタミンも豊富に含まれているので、「これひとつ飲んでおけばオッケー」と安心して任せられるんじゃないかと思います♪

 

忙しさやプレッシャーに負けないで、赤ちゃんを迎える準備を整えてくださいね。

 

あなたのもとにも赤ちゃんが舞い降りてきますように♪